Minggu, 25 September 2016

Lima Nutrisi Penting Pertumbuhan Anak

Dalam masa pertumbuhan anak-anak pemenuhan kebutuhan nutrisi sangatlah penting. Terpenuhinya kebutuhan nutrisi juga dapat melindungi anak-anak dari berbagai macam penyakit. Dibawah ini adalah 5 jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan.
  1. Kalsium
    Kalsium berperan penting dalam proses pertumbuhan dan dan kekuatan tulang. Selain itu kalsium juga membantu untuk menstabilkan irama jantung, pembekuan darah serta fungsi otot. Saat masa pertumbuhan, ketika kalsium yang dikonsumsi tidak memenuhi kebutuhan tubuh maka tubuh akan menarik kalsium yang ada didalam tulang untuk memenuhi kebutuhan tubuh lainya. Susu dan beberapa produk turunannya merupakan sumber kalsium terbaik.
  2. Potassium
    Senyawa ini memberikan perlindungan pada jantung dan otot, berperan dalam produksi energi dan membuat tuang menjadi kuat. Memberikan makanan tinggi potassium pada anak-anak dalam masa pertumbuhan dapat membantu menjaga tekanan darah seiring bertambahnya usia. Buah segar, susu, sayuran, daging dan makanan laut merupakan sumber potassium terbaik.
  3. Serat
    Memperbanyak konsumsi makanan berserat penting sebagai pasokan bahan bakar pertumbuhan dan perkembangan anak. Serat memiliki kandungan senyawa tanaman yang disebut fitonutrien, yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan pada anak. Diet yang kaya akan kandungan serat mampu mengurangi resiko penyakit jantung di kemudian hari. Sereal, buah, sayuran, kecambah serta biji-bijian merupakan sumber protein terbaik.
  4. Vitamin D
    Kekurangan vitamin D pada saat masa pertumbuhan mempunyai hubungan dengan perkembangan kondisi penyakit seperti osteoporosis, kanker payudara, penyakit jantung serta depresi dikemudian hari nanti. Anak- anak yang kekurangan vitamin D beresiko mengalami tulang lunak (rakhitis). Prosuk sereal jus jeruk dan yogurt merupakan sumber vitamin D.
  5. Vitamin E
    Vitamin E mempunyai pengaruh besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Karena vitamin E merupakan  sumber antioksidan yang kuat. Antioksidan berperan penting menangkal radikal bebas.

Rabu, 20 Agustus 2014

keanekaragaman hayati

Lapisan es, yang tampak mencair secara dipercepat, juga memainkan "peran mendasar dalam situasi geo-iklim dari" planet biru "";
Masalah keanekaragaman hayati
Keanekaragaman hayati adalah dasar untuk kekayaan mandiri dari lautan. Via burung laut, muara dan beberapa orang mengatakan anadromous (migrasi darat-laut) keanekaragaman hayati laut sebagian tidak terbatas pada lautan, Ladang Jiwa tetapi menghubungkan daerah melalui umpan balik yang kompleks loop, laut, payau dan tanah. Keanekaragaman hayati ini tampaknya menurun di banyak wilayah laut. Spesies paus besar sekali dianggap sangat resisten (tuna, penyu laut, belut Eropa, misalnya), untuk karang, mangrove, padang lamun dari zoostères, dan hampir semua spesies ikan, organisme laut dan habitatnya menunjukkan tanda-tanda penurunan yang konvensi internasional (OSPAR, HELCOM, London Convention, dll) atau laut Natura 2000 tidak bisa hanya lambat, meskipun tujuan global untuk memblokir hilangnya keanekaragaman hayati pada tahun 2012 bagi dunia (PBB) dan pada tahun 2010 untuk Eropa dan Perancis;